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所以在运动后可以加大补充日常饮食中我们需要的维生素E,如吃点猕猴桃、玉米、菠菜、橙子等。促进机体新陈代谢,消灭自由基,有效地清除脑及皮肤内的脂褐素并抑制新脂褐素的合成,延缓细胞衰老。做法是将五指张开,利用手指指腹按压头部约5分钟,或洗发时做30秒的按摩,可以强化发干,促进发丝健康生长。

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